Kiedy przychodzi czas na trening, często tracimy serce. Praktyka będzie koncentrować się, a co najważniejsze, wyczuć kierunek. Niezależnie od tego, jaki jest twój cel, gdziekolwiek chcesz się dostać, biegając na bieżni lub zginając mięśnie, musisz pamiętać, że do pokonania potrzeba mocnego serca i wyraźnego celu.
Nasza kolekcja oryginalnych cytatów z fitnessu zawsze przypomni Ci o prawdziwej wartości następnego treningu oraz o tym, jak ważne jest zachowanie formy i zdrowia. Wtedy wiesz, że powinieneś - więcej - dać z siebie wszystko.
gwiazda tańca Nietzschego
1. Nie przestawaj, dopóki nie będziesz dumny.
Nasz sposób życia czasami szkodzi naszemu ciału lub powoduje jego zmianę na wiele niepożądanych sposobów. Ćwiczenia często mają na celu naprawienie poczucia zła, które zostało wyrządzone ciału.
Ćwicz dalej - nie dlatego, że musisz osiągnąć określony poziom piękna wyznaczony przez innych, ale dlatego, że zawsze powinieneś czuć, że masz zdrowe ciało i czuć się zadowolony ze swojego wyglądu.
Nie przestawaj, dopóki nie będziesz dumny.
2. Bądź dziewczyną, która zdecydowała się na to.
Jeśli uważasz, że społeczeństwo żąda od ciebie wielu niesprawiedliwych rzeczy, prawdopodobnie jesteś kobietą.
Wypracowanie jest również symbolem wolności woli, dowodem równości i wyrazem siły w świecie, który stara się być prawdomówny i sprawiedliwy.
Bądź dziewczyną, która zdecydowała się na to.
3. Wymówki są dla osób, które nie chcą tego wystarczająco mocno.
Znalezienie wymówek jest naturalnym mechanizmem ludzkim, gdy chcemy uciec, ale po co uciec z miejsca, do którego chcesz dotrzeć?
Zwlekanie jest nowoczesnym objawem dezorientacji. Jeśli jednak pozostaniesz wierny sobie, zawsze będziesz pamiętać, że jeśli naprawdę chcesz coś osiągnąć, istnieje sposób.
Wymówki są dla ludzi, którzy nie chcą tego wystarczająco mocno.
4. Nigdy nie jest łatwiejsze. Po prostu stajesz się silniejszy.
Prawdą jest, co mówią: „bez bólu, bez korzyści” - i często przewrócisz oczami i wzdychasz, gdy nadejdzie czas na kolejny zestaw ćwiczeń. Jednak każde powtórzenie jest o krok dalej wybraną drogą, a twoje doświadczenie się powiększa. To właśnie to doświadczenie daje siłę, aby następnym razem pokonać przeszkody.
Ułatwienie ćwiczenia, biegania, rozciągania lub podnoszenia oznacza, że zbliżasz się do wyznaczonego celu.
To nigdy nie jest łatwiejsze. Po prostu stajesz się silniejszy.
5. Boli, ale pewnego dnia rozgrzejesz się.
Wkładanie czegoś w coś może wydawać się nienaturalne lub wbrew temu, co mówi ci twoje ciało. Jednak powinniśmy wiedzieć, że nasze ciała też kłamią. Ludzkie ciało zawsze stara się znaleźć prostsze sposoby wykonania ruchu, często zabierając wszelki ból. Stwarza to pewne skojarzenie: zbyt duży ból może być niepokojący.
Jednak gdy ty lub Twój trener dokładnie znacie właściwy sposób wykonywania ćwiczenia, niewielki ból może być dowodem na to, że robisz kroki w dobrym kierunku. Więc pewnego dnia twoje ciało będzie w stanie z łatwością wykonać to, co kiedyś wydawało się niemożliwie trudne.
Boli, ale któregoś dnia rozgrzejesz się.
6. Czy ćwiczyłeś dzisiaj?
Każdego dnia, każdej godziny i każdej minuty jest właściwy czas na trening. Niezależnie od tego, czy jesteś na wycieczce, czy po prostu masz buty do biegania, czy też jest za wcześnie lub za późno, możesz poćwiczyć - a niektóre ćwiczenia są lepsze niż żadne.
Reszta to wymówka, która zdystansuje nas od celu, który nie dotyka nikogo oprócz nas samych.
Ćwiczyłeś dzisiaj?
7. Brak magii. Ćwiczysz, pozostajesz konsekwentny i będziesz zdrowy.
Zarządzanie, aby uzyskać dopasowanie, nie ma żadnych tajnych przepisów, które są gdzieś zamknięte w szufladzie.
Jasne, poznanie prawidłowego treningu może na początku zająć trochę czasu i pomóc, ale tak długo, jak możemy skutecznie ćwiczyć, wystarczy wytrwałość.
Nie wymaga magii. Ćwiczysz, pozostajesz konsekwentny i będziesz zdrowy.
8 Siła nie pochodzi z fizycznej zdolności. Chodzi o niezłomną wolę. Mahatma ghandi
Trwałość jest naprawdę kluczem, jak to ujął Ghandi
Niezależnie od tego, czy masz dwie stopy, czy nie, tak długo, jak będzie taka wola, możesz pokonać każdy brak zasobów - i niewiele rzeczy może Cię powstrzymać.
Siła nie pochodzi z fizycznej zdolności. Chodzi o niezłomną wolę. Mahatma Ghandi
9 Nie ograniczaj swoich wyzwań. Podejmij wyzwanie. Jerry Dunn
Osiągnięcie więcej nie polega na unikaniu wysiłku lub błędów. Chodzi o przesunięcie się na inną pozycję, nowy sposób patrzenia, próbowania i robienia rzeczy.
Z tego powodu ograniczenie wysiłków przynosi efekt przeciwny do zamierzonego, gdy ćwiczysz: chodzi o pokonanie tej wymagającej dodatkowej mili.
Nie ograniczaj swoich wyzwań. Podejmij wyzwanie. Jerry Dunn
10. Ustaw fitness na ulubiony nawyk.
Dlaczego tak naprawdę popadamy w destrukcyjne uzależnienia, skoro jest tyle pozytywnych nawyków?
Ćwiczenie polega na wykorzystaniu potencjału twojego ciała i umysłu oraz podążaniu tą zdrową ścieżką.
Spraw, by fitness stał się Twoim ulubionym nawykiem.
11. Znajdź swoje powody i nie będzie wymówek między tobą a twoimi celami.
Ponownie wszyscy ćwiczymy z różnych powodów, takich jak zdrowie, wygląd, równowaga umysłu, rehabilitacja, socjalizacja lub cokolwiek innego.
Tylko jeśli będziemy pewni, dlaczego to robimy, nasze sesje treningowe będą miały sens, a wyznaczony cel będzie wydawał się bardziej osiągalny.
Znajdź swoje powody i nie będzie wymówek między tobą a twoimi celami.
12. Nie dostajesz tego, czego sobie życzysz. Dostajesz to, na co pracujesz.
Nadzieje nie przynoszą rezultatów. Wyraźnie jest to efekt wysiłku i wytrwałości.
Oznacza to, że im więcej ćwiczysz, tym szybciej dojdziesz do punktu, do którego dążyłeś.
Nie dostaniesz tego, czego sobie życzysz. Dostajesz to, na co pracujesz.
wiadomość o współczuciu zwierzaka
13. Ludzie widzą tylko wyniki, ale nie widzą wysiłku.
Podobnie jak wszystko inne, wypracowanie może często obejmować niepowodzenie, błędy, frustrację i ból.
Nie oczekuj, że te rzeczy się pokażą, więc nie oczekuj uznania za wysiłek - właśnie dlatego, że wyróżnia się końcowy wynik.
Ludzie widzą tylko wyniki, ale nie widzą wysiłku.
14. Ćwiczenia nie tylko zmieniają twoje ciało. Zmienia twój umysł, twoje nastawienie i nastrój.
Jak zapewne słyszałeś, trening nie polega tylko na poprawie kondycji i zachowaniu formy.
Ćwiczenie polega również na podjęciu pozytywnego hobby, wypłacie wysiłków na rzecz lepszej przyszłości i aktywnym uczestnictwie w czymś, co zmienia twoje życie na dłuższą metę.
Ćwiczenia nie tylko zmieniają twoje ciało. Zmienia twój umysł, twoje nastawienie i nastrój.
15. Jeśli jesteś zmęczony, naucz się odpoczywać, nie rezygnować.
Kontynuowanie i nigdy się nie poddawać jest kluczem do sukcesu podczas sesji treningowych.
Zatrzymanie się na chwilę jest prawdopodobnie w porządku. Z drugiej strony używanie zmęczenia jako wymówki do całkowitego zatrzymania pokazuje brak koncentracji i dystansuje cię od celu.
Jeśli jesteś zmęczony, naucz się odpoczywać, nie rezygnować.
16. Jedyny zły trening to taki, który się nie wydarzył.
To w 100% prawda! Po treningu żal nie wchodzi w rachubę. Ale kiedy nieuzasadnie opuścisz sesję treningową, przygotuj się na poczucie winy, zły nastrój i ciało spragnione następnego kopnięcia.
Jedynym złym treningiem jest ten, który się nie wydarzył.
17 Niezależnie od tego, czy myślisz, że możesz, czy nie, masz rację. Henry Ford
To niesamowite, co zmusza nasz umysł. Ten cytat autorstwa Henry'ego Forda oznacza, że niezależnie od tego, czy podejmujesz wysiłek, aby osiągnąć cel, czy też unikasz prób, umysł jest tym, który poprowadzi cię do decyzji - więc używaj go właściwie.
Niezależnie od tego, czy myślisz, że możesz, czy nie, masz rację. Henry Ford
18. Ćwiczenie jest błogosławieństwem, a nie obowiązkiem. Ćwiczę i jestem wdzięczny, że fizycznie mogę.
Ćwiczenie nigdy nie polega na tym, że ktoś coś nam narzuca. To ktoś, kto pomaga nam osiągnąć coś, co sami postanowiliśmy, abyśmy mogli cieszyć się wynikami w przyszłości.
Ćwiczenia to inwestycja, za którą będziesz wdzięczny.
Ćwiczenie jest błogosławieństwem, a nie obowiązkiem. Trenuję i jestem wdzięczny za to, że potrafię fizycznie.
19. To powolny proces, ale rzucenie go nie przyspieszy.
W tej dynamicznej erze automatyzacji i szybkich rezultatów często dajemy się ponieść oczekiwaniu rezultatów od pierwszego dnia.
Wypracowanie zwykle wiąże się z zaakceptowaniem idei, że musimy poświęcać czas i pozostać skupieni, aby uzyskać to, czego chcemy.
To powolny proces, ale rzucenie go nie przyspieszy.
20. To całkiem proste. Albo to zrobisz, albo nie zrobisz.
Odkładając na bok wszystkie intencje, nadzieje, plany, lęki i frustracje, w końcu jest to całkiem proste: wypracowanie jest czymś, co aktywnie włożyłeś w swoje życie lub czymś, co ciągle odkładasz, bez względu na powody.
Ćwiczenia zdecydowanie nie pomogą ci, jeśli tylko o tym porozmawiasz lub umieścisz je w swoim harmonogramie, a następnie znajdziesz wymówkę, aby je pominąć.
To całkiem proste. Albo to zrobisz, albo nie zrobisz.
Może Ci się spodobać:
84 notowań na siłowni, żeby cię zrzucić
61 motywacyjnych cytatów sportowych, które zainspirują Cię i podniosą wydajność
Zacznij nawet jeśli nie wiesz jak Cytaty motywacyjne
